EMS Training – wie effektiv ist dieser neue Fitnesstrend

EMS Training – wie effektiv ist dieser neue Fitnesstrend

Was ist EMS Training

EMS ist zur Zeit die Innovation auf den Fitness Markt. Es soll der revolutionäre Weg sein, um in Rekordzeit einen gesunden, schönen und auch starken Körper zu bekommen. Aber wass steckt hinter diesen 3 Buchstaben. EMS ist die Abkürzung für Elektro Myo Stimulation. Hier wird bei einem normalen Training der Muskel durch elektrische Impulse stimuliert. Dies geschieht mit Hilfe eines Schwellstrom Gerätes, das mit einer Frequenz von 50 Herz arbeitet. Die Impulse führen dazu, dass sich der betreffende Muskel anspannt. Durch die Kontraktion bilden sich sowohl neue Zellkerne und Satelittenzellen vermehren sich. Das ist die Grundlage eine jeden Muskelaufbaues.

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Der hautenge Anzug mit den Elektroden

Was zeigt die Praxis

Das ist die Theorie, aber was zeigt die Praxis. Bei einem EMS Training sollen 300 Muskeln gleichzeitig aktiviert werden und es werden 3000 Kcal pro Trainingseinheit verbrannt. Experten haben herausgefunden, dass nur 20 Minuten pro Woche bis zu 6 Stunden eines klassischen Trainings ersetzen können. Ausserdem ist diese revolutionäre neue Trainingsmethode gelenkschonend, denn es gibt keine aktive Bewegung. So werden die Gelenke kaum oder nur minimal belastet. EMS Training ist aber keine Trainingsform, die Du allein im Wohnzimmer durchfühen kannst. Es benötigt sowohl das High Tech Equipement für die Elektro Myo Stimulation und auch die Anleitung eines erfahrenen Trainers, etwa von Robert Ruda, premium-personal-trainer-berlin.de.

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Trainiere mit erfahrenen Trainer

Wer mit dem Training beginnen möchte, klärt zuerst mit dem Trainer sein Trainingsziel ab. Die Möglichkeiten sind hier faktisch unbeschränkt. Nicht nur Muskelaufbau oder auch gesundes Abnehmen sind möglich. Diese Trainingsform kann auch Schmerzen lindern, stärkt die Rücken- oder Rumpfmuskulatur und ist auch eine ideale Ergänzung für Leistungssportler.

Überaus positive Reaktionen

Bei einer Umfrage unter Trainingseilnehmern berichteten über 80 % über eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und eine gestiegene Vitalität. Sogar 85 % berichteten, dass das Training ihre Körperform positiv beeinflusst hat und 90% fühlen sich stabiler und fester.

Mit EMS Training kannst Du wesentlich schneller Dein gestecktes Trainingsziel erreichen, aber um Ausdauertraining und eine gesunde Ernährung kommst Du trotzdem nicht herum.

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